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苦悩な準備期~楽勝のファスティング期

只今ファスティング中の中村です(‘-‘*)

 

ファスティングには、[準備期] [断食期] [回復期]があり、

この3ステップで1セットということが重要です。

 

準備期と回復期がいい加減になってしまうと、効果が出にくかったり、

ファスティング前よりも体重が増えたりとせっかくに努力が水の泡になってしまいます。

 

それでは、体験記へ・・・

 

準備期1日目・・・【食べ物への執着心】

子供が、前日の誕生日ケーキの残りを食べたいと言うので、お皿に盛りつけたところ、手に生クリームが・・・

こっそり舐めちゃいました(–,)

そして、気持ち的にはもうすぐ何も食べれなくなると思うと、ついつい量を食べ過ぎてしまう・・・

この先が不安でたまらない。 大丈夫か、自分。

でも、いろんな人にファスティング宣言したから、もう引き戻せないΣ( ̄ロ ̄lll)

 

朝・・・ハーブエンザイム113(酵素ドリンク) 20mlを水で希釈したもの

   いつも、メイクしながら、HOTコーヒーを飲むのが習慣なのに、カフェインはNG(涙)

昼・・・ファストプロミール(レトルトのアシスト食)を取りたいところだが、ちょっと訳あって

   自分で用意。

  そば ・ 納豆1パック ・ つけもの ・ サラダ  

夜・・・温そば ・ トマトのカツオぽん酢 ・ しいたけ ・ かぼちゃ1切れ

 

 

準備期2日目・・・【スーパーに行くのもつらい】

私、主婦ですので、いくらファスティングでご飯食べれないと言ったところで、家族のご飯の用意からは避けられないのです。

 

スーパーに行くと美味しそうなものがいっぱい目につくので、今日は薬局へ買い出しに行ったのですが、

食糧品コーナーで無意識で息を止めている自分には驚きました(≡д≡)

こんな状態で、通常のスーパーやレストランへ行けば窒息死してまう。

 

朝・・・酵素ドリンク 

   玄米コーヒ―豆乳入り

昼・・・とろろそば ・ 豆腐 ・ つけもの ・ 納豆

夜・・・そば3分の1 ・ きゅうりとトマトとブロッコリースプラウトのサラダ

 

断食期1日目・・・【正念場。】

この日は、夜仕事が遅くなる日だったので、夜ごはんは夫が作ってくれた。

ちょうど子供たちがご飯を食べているタイミングで帰宅してしまい、ご飯の美味しそうな匂いが

たまらない。

頭の中は食べ物でいっぱい・・・

すぐさまマスクを装着し、そそくさと着替えて夜のウォーキングへ

 

朝、昼、夜・・・酵素ドリンク100ml

 

断食期2日目・・・【おや?】

朝起きて、何の抵抗もなく子供たちの朝食を作れる。

しかも、食べたいとも思わない。

他の肩の体験談にも多かったが、辛いのは最初だけで、それを通り越すと辛さは感じられなくなるとはこの事なのか?

この日は朝からヨガ。朝に時間と気持ちにゆとりができたからか、床の水拭きまでできた!!

 

朝、昼、夜・・・酵素ドリンク100ml

 

断食期3日目・・・【軽い!!】

今日も朝から元気!!気持ちよく朝ヨガ♪(* ̄ー ̄)v

ここまで来たら、何日でもできそうな気持ちに。

今日は酵素ドリンクの味を変えてみたかったので、ジンジャー味の酵素ドリンクを

炭酸で割って飲むと、ジンジャエールに♪

これからは食生活をもっと健康的にするためにも、料理を趣味にでもしようかと料理本を引っ張り出し、読書。

スーパーへも余裕で行けちゃう!!

 

と、ここまでが今のところの報告です!

明日から回復食(・O・)」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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なんと、ファスティングすることになりまして・・・

ファスティングとは

簡単に言えば断食のこと。

 

ダイエット効果はもちろんですが、『細胞のクリーニング』とも言われている【ファスティング】。

簡単にいえば、【断食】ですσ(゚・゚*)

 

断食というと、水だけのつらい絶食や修行のようなものというイメージがあるかもしれませんが、ファスティングには、さまざまな方法があり、完全な絶食のことだけを意味するものではありません。

今回私が取り組んだファスティングは、専用の酵素ドリンク*を摂取しながら行う気軽で安全なプチ断食、酵素ファスティングです♪

今回私が体験するのは、ファスティングの流れがこちら↓↓↓

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必要なものは

 

酵素ドリンク2本と、酵素栄養学に基づいたファスティングアシスト食(ノ゚ρ゚)ノ

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お客様にお勧めする前に、まずはスタッフが実際ファスティングしてみないことには・・・

 

ということで、決心しました\(;゚∇゚)/

 

中間報告などは、また後日アップしますっ!!!!!!!!!!!!!!!

 

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技術チェック!!の時。

ボディーの技術チェックと、改良をしました!!

 

ロイヤルトリートメントなどで、長時間ベッドになっていると、ずっと同じ姿勢が続くので

ストレッチを取り入れてはどうか・・・

 

などなど。

 

当店では、日々お客様の満足度を上げるたびに、お互いをモデルにして実験をしています(*´﹀`*)

 

そんな、練習をしているときのこと。

 

私がモデルで、もう一人の相方スタッフがフット技術をしていました。

 

足裏のマッサージをしていた手が止まって、しばらくすると、

 

『あぁ・・・    うっ・・・』

 

 

声にならないうめき声が。

 

『ひぃっ   た  たすけて・・・』

 

ふと、足元を見ると、

 

 

 

みっき

 

 

  

 

必死に笑いをこらえながら、動けず助けを求めるスタッフ!!

 

洗濯物干しに頭がささって、動けなかったようです。

 

いつもクールで清楚な彼女だけに、可愛かったです笑( *¯ ³¯*)♡

 

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20代の女性へ・・・声を大にして言いたいこと。

20代の女の子のお肌って、本当に、羨ましいぐらいピッチピッチで、プルプルで・・・

まだまだお肌の悩みはこれといって無い人が大半だと思います。

 

でも、必ず。 必ず!!

その日はやってきます。

 

今まであまり気にしてなかったのに、ある日まじまじと鏡を見ると気が付いてしまった・・・。

『あれ?こんなに目に小じわがあったかしら?!』

 

鏡を床に置いて、上から自分の顔を覗き込んだとき・・・。

『なに?このブルドックのように垂れ下がる頬肉は?!』

 

何もしなくてもきれいなのは、若い時だけなんです。

若いときは、エステをしてもちょっと良さげな化粧品を使っても、あまり効果は感じられなかったはず。

 

そりゃそうです。

若いですもん。

変化が無くて当然です。

 

そんな自分の肌を過信していませんか?

いつか来る、老化の現実にぶち当たった時に後悔しませんか?

 

老化を止めることはできません。  人は必ず老いていきます。

でも、老化の時間を遅らせる事はできます。

 

今のケアーが10年後のあなたの肌を作ります!!

 

 

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