３日間の断食も終わり、いよいよ回復期。

 

断食明けの食事は、味覚もリセットされ、一口目のお粥の美味しさに感動する人が多いそうです。

 

私はというと・・・

 

普通でした。

 

普通に食べた感じ・・・　　感動の薄い女です。

 

ただ、回復期ですので、しばらくは何でも食べれるわけではなく、常にＧＩ値を期にしながらの食生活。

断食中には感じなくなっていた『食に対する欲』がここにきて、ふつふつと湧いてくる感じと、甘いものが食べたくて食べたくてしょうがない気持ちが・・・

 でも我慢我慢。

ここで一気に今までの食生活に戻ってしまうと、今までの苦労が水の泡になると同時に恐ろしい程のリバウンドが待っているから我慢！！

 

ファスティング後の良い変化は、一口一口を味わって、素材のうまみを感じれるようになりました。

カラダもなんだか軽いし、食も少し細くなったみたいです。

ファスティングする前までは、できるかどうか心配で不安だったけど、実際に断食期にはいってしまえば、意外と大丈夫で終わった後の達成感も嬉しかったです♪

  

本来、ファスティングは細胞を浄化し、代謝をあげたり免疫を強くしたりと、健康な内面美を目指すのが目的です。

安易に体重を落としたいと思ってするものではありません。

もちろん、代謝もあがり、痩せやすい体質になりますが。

・内臓に休息を与える

・デトックス効果

・血管年齢を若くする

・長寿遺伝子の活性化

・活性酸素の減少

・宿便の解消

 

などの効果も期待できます。

 

中途半端な気持ちと動機でするのは、お金の無駄になっちゃうのでお勧めできないですが(;^_^A、ファスティングを実行することで得られるものも大きいので、ぜひチャレンジしてみてください☆